Важность физической активности

В 20 веке на основании ряда исследований было установлено, что если регулярно заниматься физической активностью:

·         снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и многих видов рака, ожирения;

·         снижается вероятность серьезных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия;

·         повышается настроение и уровень стрессоустойчивости;

·         снижается уровень гормона грелина, усиливающего аппетит (это позволяет лучше контролировать количество съеденного);

·         сохраняется ясность ума, потому что деятельность мозга стимулируется двигательной активностью.