Потребление овощей и фруктов.

Овощи и фрукты – основные поставщики пищевых волокон, играющих важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведении из организма холестерина. Пищевые волокна не перевариваются и не усваиваются в желудочно-кишечном тракте, но перерабатываются полезной микрофлорой кишечника.

Какую еще пользу они приносят организму? В чем заключается польза овощей для организма?

          Овощи стоит есть ежедневно по следующим причинам:

          - Предупреждают развитие многих заболеваний, нейтрализуют вредное воздействие лекарственных средств.

          - Регулируют работу нервной системы. Легко усваиваются без серьезных энергетических затрат. Одновременно утоляют голод и желание попить.

          - Обеспечивают человека энергией, дарят ему заряд бодрости.

          - Обладают набором микроэлементов, необходимых для хорошего самочувствия человека.

          - Помогают человеку избавиться от лишнего веса, нормализовать стул.

          - Очищают организм от шлаков, токсинов.

          - Насыщают тело антиоксидантами, замедляют процессы старения.

          - Поддерживают умственную активность человека.

          - Укрепляют защитные силы организма.

          Овощи и фрукты – это источник здоровья человека, молодости и красоты.