Как поднять иммунитет ребенку

1) Ежедневное закаливание организма - подготовка сердечно-сосудистой системы к перепадам температуры окружающей среды — залог стойкого иммунитета и крепкого здоровья.

2) Включить в рацион малыша замороженные ягоды клюквы – это один из самых простых и верных способов укрепить иммунитет ребенку . Из этой ягоды можно приготовить компот, морс или кисель. Правда, здесь есть небольшая проблемка... Не все дети соглашаются кушать клюкву. Поэтому, возможно, вам придется выдумывать какой-нибудь хитрый план, чтобы накормить проказника.

3) Эхинацея пурпурная продается в любой аптеке - добавление пары капель в напиток ребенку положительно скажется на его здоровье. Иммунитет будет крепнуть, а болезни, соответственно, обходить стороной. Кроме того, малыш будет активным, как никогда...

4) Если ребенку нравится мед,  и у него нет на этот чудо-продукт аллергии, то почему бы не воспользоваться его полезными свойствами?

Только не добавляйте его в горячие напитки (выше 60 ºC), т.к. он теряет все свои полезные свойства. Приготовьте витаминную смесь с медом, лимоном, орехами и сухофруктами и давайте ребенку по одной чайной ложке в день. Это сильная поддержка иммунитета.

  Храните ее в холодильнике на самой верхней полке, т.к. маленькие сладкоежки очень любят это витаминное лакомство. Лучше всего давать его малышу на завтрак, после основного приема пищи.

5) Чеснок и лук способны не только хорошо поднять иммунитет, но и противостоять простуде. Добавляйте их в свои блюда, т.к. вприкуску с борщом или супчиком многие дети отказываются их есть. Думаю, вы догадываетесь почему.

6) Вкусная и сочная морковка малышу понравится всегда.

     Поэтому вкусно поднять иммунитет ребенку у вас получится. Потрите ее на терке и добавьте чуть-чуть подсолнечного масла. Это поможет не только укрепить иммунитет, но и улучшить зрение. А если вы смешаете тертые морковь и яблоко, то сможете повысить уровень гемоглобина в составе крови. Если ребенок не желает кушать тертую морковку, дайте ему почищенную целую. Обычно, дети любят что-то погрызть.

7) На иммунную систему положительно влияют грецкие орехи.

   Педиатры, которые знают, как поднять иммунитет ребенку, советуют начинать давать их малышам с 1,5 года. И не каждый день, а 2 раза в неделю по одному орешку. Но это касается совсем маленьких. Ребенку постарше можно лопать орехи через день, как, впрочем, и взрослым.

8) Салаты из свежих овощей, заправленные натуральным оливковым маслом, всегда рекомендовались врачами, диетологами и народными целителями из-за их богатого витаминного состава. И не зря. Поднять иммунитет зарядом натуральных витаминов — вот их основная задача.    Кроме того, оливковое масло богато жирами, очень похожими по составу на жиры грудного молока (на заметку кормящим матерям). Представители народной медицины, рекомендуют включать в рацион малышей оливковое масло.

9) Свойством укрепления иммунитета, как детей, так и их любящих родителей, славится ромашка.

     Также ее отвар нормализует работу пищеварительной системы. Если ваш ребёнок отказывается  пить такой отвар, т.к. вкус у него довольно специфический, даже в разбавленном виде,  рекомендуется добавить в него мед.

10) Любимое малиновое варенье способно поднять иммунитет ребенку.

   Только не то варенье, которое все привыкли варить. Известно, что термообработка убивает все полезное. Поэтому, предварительно перемешав ягоды малины с сахаром, поставьте их на медленный огонь и, помешивая, проконтролируйте, чтобы весь сахар растаял.  Не доводя до кипения, снимите варенье с огня, и разлейте в банки. Наслаждайтесь чаями и морсами из получившегося лакомства всю зиму. Точно так же можно поступить и с клюквой.

11) Чтобы малиновый чай не приелся и не надоел, его можно чередовать с компотом из шиповника, который тоже способен поднять иммунитет.

  Его очень просто приготовить. Сухие плоды шиповника нужно варить в воде до размягчения. Снимаете с огня и оставляете настаиваться на ночь. Можно оставить напиток в термосе. Таким образом, плоды смогут отдать воде максимум полезных веществ.

12) Приготовьте витаминную смесь из 1 ст. грецких орехов, ½ стакана кураги, 1 лимона вместе с кожурой и 1 ст. меда.

     Поверьте, этот вариант укрепления детского иммунитета вашему ребенку понравится больше всего... Блендером или с помощью мясорубки измельчите и смешайте все ингредиенты и настаивайте где-нибудь в укромном уголке два дня. Одна чайная ложка утром, одна — вечером.

       Проводите курс укрепления иммунитета ребенку и себе каждый год при помощи таких вот народных советов и рецептов. Помогите своему малышу сделать первые шаги навстречу своему здоровому образу жизни. Пусть ваш сорванец будет активным всегда, в любую погоду.