"Профилактика эмоционального выгорания"

Профилактика эмоционального выгорания

Что такое эмоциональное выгорание, чем оно опасно и как его предотвратить? Вот такую интересную и актуальную тему затронули мы на тренинге «Профилактика эмоционального выгорания», который прошел в 3 корпусе с педагогом-психологом Ивановой Татьяной Викторовной.

Педагоги узнали, что существуют три стадии эмоционального выгорания: нервное напряжение, сопротивление и истощение. Все вместе разобрали чем чреваты все стадии, чем они опасны, как для самого педагога, так и для окружающих его людей. Здесь же провели экспресс-диагностику, где каждый педагог лично убедился на какой стадии находится его состояние и нужна ли ему помощь.

Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить, а тем более если уже все очень запущено. Здесь нам на помощь приходит профилактика. Педагоги поделились со всеми своими способами снятия напряжения на работе и дома, поделились, из каких ресурсов каждый черпает свои силы и энергию. Педагог-психолог рассказала, что можно использовать каждому человеку, чтобы эмоциональное выгорание отступило надолго, например, такие упражнения, как «Ластик», «Напиши письмо». А ещё, педагоги познакомились с такой техникой, как «Четыре группы», которая помогает рассортировать все накопившиеся дела на четыре группы с учетом их важности и скорости выполнения.

Очень важно беречь своё здоровье. А здоровье физическое, не может быть полноценным без здоровья психического. Берегите своё эмоциональное состояние, контролируйте своё нервное напряжение, получайте от жизни положительные эмоции и будьте здоровы!

Педагог - психолог Иванова Т.В