Профилактика простудных заболеваний

Зима дарит детям и взрослым множество ярких эмоций: катание на санках и коньках, прогулки по заснеженным паркам, веселые снеговики во дворах. Однако для многих зима становится сезоном сплошных простуд и насморка. Объясняется это легко: зимой воздух холодный и влажный, а это благоприятная среда для вирусов. Кроме того, долгое пребывание на морозе может привести к переохлаждению, которое ослабляет защитные свойства организма. Неудивительно, что дети и даже взрослые болеют ОРВИ довольно часто, некоторые – даже по шесть раз за зиму.  

Про традиционные меры профилактики ОРВИ зимой, наверное, знают все. Нужно сбалансировать питание, принимать витамины, чаще гулять на свежем воздухе, регулярно проветривать комнаты, по возможности избегать людных мест, не допускать переохлаждения, отказаться от объятий и рукопожатий при встречах.

Одним из способов профилактики простудных заболеваний является ЗАКАЛИВАНИЕ.

Если ребенок часто болеет – родители очень переживают, но не знают, что делать. Для повышения сопротивляемости организма ребенка инфекционным заболеваниям, применяется хорошо всем известный способ – закаливание. Закаливание – целенаправленное использование естественных факторов природы, обеспечивающее повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию низких и высоких температур воздуха, ветра, влажности, резких перепадов атмосферного давления. Закаливание является важнейшим фактором сохранения здоровья детей. К средствам закаливания относятся воздушные и солнечные ванны, водные процедуры. Использование указанных средств закаливания в сочетании с физическими упражнениями приводит к наибольшему оздоровительному эффекту.