"Криотерапия"

Растем здоровыми!!!

«Криотерапия»

Сохранение и укрепление здоровья дошкольников – эта одна из актуальных проблем нашего времени.

Что такое криотерапия?

Криотерапия – это одна из современных нетрадиционных методик коррекционной педагогики, заключающаяся в использовании игр со льдом.

От холода происходит сокращение мышц, а от тепла расслабление. Это способствует совершенствованию более тонких движений кисти рук, ведет к выполнению четких движений при изодеятельности и, как следствие, улучшает процесс развития речи.

Проведение криотерапии не требует специального оборудования. Для её проведения необходимы кусочки льда, которые заранее готовятся в «ШАШЕЧКАХ» или подставках от шоколадных конфет. Я например готовила в яйцах из под киндр-сюрпризов.

Криотерапия проводится по следующей схеме: одна процедура через 1-2дня в течение месяца. Продолжительность игры со льдом следует постепенно увеличивать с 5 секунд до 5 минут. Для малышей до 3 лет безопаснее использовать ледяные шарики, поскольку у них нет острых краев, и ребенок не поранится. Дети погружают пальцы в лоток, захватывают кусочки льда, ищут спрятанный пластмассовые или деревянные фигурки, перечитывают шарики, ощупывая их пальцами. Ребята по старше могут строить из ледяных кубиков замки, выложить узоры, как из мозаики. Ну и конечно нельзя оставлять ребенка бес присмотра в этот момент, так как дети любят все пробовать на вкус

Обычно игры со льдом очень нравятся детям, но иногда вызывают опасение у родителей. В этой процедуре нет ни чего страшного, просто после неё нужно проводить растирающий массаж или пальчиковую гимнастику.

А взрослым я предлагаю сделать массаж лица и рук льдинками, который не только взбодрит и укрепит ваш организм, но и поспособствует омоложению.

Например, мы берем льдинку и круговыми движениями катаем льдинку по лицу начиная со лба, постепенно спускаемся по скулам и подбородку (таким образом мы еще подтягиваем кожу лица). Такими же плавными движениями проводим по руке от локтевого сустава вниз и по кисти. И не забываем после этого растереть лицо и руки.

Лед можно замораживать не только из чистой воды, но и, например, из отвара лепестков роз, из зеленого чая.

С помощью игр основанных на криотерапии кисти рук приобретают подвижность, точность, гибкость, исчезает скованность движении, это в дальнейшем облегчит приобретение навыков письма.

Вот такой простой и не сложный метод оздоровления я вам предлагаю. Надеюсь, он вам пригодится в дальнейшем и послужит полезным советом.

                                                                                                   Спасибо за внимание!!!

Волкова Ольга Михайловна, воспитатель.